制作|搜狐健康
作者|吴士南
编辑|袁岳
我国大约有2亿人打鼾！
五千万睡眠呼吸暂停！
打鼾每天导致全球3000人死亡...
这一系列惊人的数据提醒我们，普通的打鼾最初被认为是一个“杀手”。
随着3月21日世界睡眠日的临近，搜狐健康特别邀请了仍在武汉的广州医科大学第一附属医院副院长、呼吸医学教授张诺福来谈论打鼾问题。
沉睡者“迷失”？当你听到这个鼾声时，记得拍拍你旁边的人
在一次科普讲座中，张诺福曾强调睡眠是介于清醒和死亡之间的状态。如果你不能从睡眠中醒来，你将面临死亡。然而，人们一直认为打鼾，一种熟睡的迹象，可能是“罪魁祸首”。
张诺福告诉搜狐健康，当一个人在睡眠中大声而安静地打鼾，并有呼吸暂停，甚至窒息，窒息等现象时，他应该警惕睡眠呼吸暂停综合征(SAS)。
这不仅仅是打鼾，而是一种疾病。从长远来看，它不仅会影响一个人的睡眠，还会导致白天嗜睡、疲劳、注意力、判断力、警觉性和性功能障碍。它最终可能导致高血压、心脑血管疾病，并增加交通事故的发生率。
间歇的呼噜声也会给枕头带来很多麻烦，直接影响另一半的睡眠质量。
我相信当你看到关键词“呼吸暂停”、“窒息”和“窒息”时，不难理解为什么打鼾是“致命的”。
当然，并不是所有的打鼾者都患有睡眠呼吸暂停综合症。打鼾是一致的，有规律的，而且高度一致。它通常不伴有呼吸暂停。它叫简单打鼾。它更常见于疲惫、饮酒和疲劳时，不用太担心。
不过，张诺福指出，一般来说，单纯性打鼾较为罕见，尤其是伴有肥胖、高血压等症状时，睡眠呼吸暂停综合征应更加警惕。
说到这里，有必要提醒每个人，如果另一半在睡觉时大声而安静地打鼾，人们应该注意他是否患有呼吸暂停。此时，最好轻轻地推他/她的，以免引起窒息或其他问题，如由于长时间呼吸暂停引起的心脏病发作。
如果是简单的打鼾，那要看你是否愿意把他或她推醒。一般来说，如果你在睡眠中被外力唤醒，很可能会导致睡眠质量下降和睡眠质量下降。
九类人应该更加注意他们的打鼾
随着肥胖等代谢性疾病的流行和对睡眠质量的更多关注，睡眠呼吸暂停综合征患者的数量正在增加，越来越多的年轻人也在遭受折磨。然而，大多数时候人们并没有注意到它，也不认为它会威胁到他们的生命。
为了让大家更加警惕，张诺福总结了9种睡眠呼吸暂停综合征高危人群:
1.肥胖的人；
2.老年人；
3.有睡眠呼吸暂停综合征家族史的人；
4.绝经后的妇女；
5.腺样体或扁桃体肥大的儿童；
6、有慢性鼻炎、鼻甲肥大、扁桃体肥大等上呼吸道阻塞；
7.颈短而粗，下颌小，下颌后伸的人群；
8.长期在夜间服用镇静剂的失眠症患者；
9、合并慢性阻塞性肺疾病、高血压、冠心病、糖尿病等人群。
如果你经常打鼾并且属于高危人群，你应该特别注意你在睡眠中的表现，并让你的家人或朋友仔细观察。如果出现呼吸暂停和其他问题，及时去医院检查，以确定你是否患有睡眠呼吸暂停综合征。
如果症状轻微，试试这种睡姿
大多数睡眠呼吸暂停综合征患者都有上呼吸道的病理基础，尤其是鼻腔和咽部狭窄。因此，对于一些轻度患者，睡眠时可有意识地采用侧卧位，以减少气道阻塞和呼吸暂停的发生。
"一般来说，仰卧时呼吸暂停明显，侧卧位时呼吸暂停减轻."张诺富指出，根据睡眠监测结果，如果侧卧位没有呼吸暂停，这些患者可以通过侧卧位睡在并抬高床头来缓解。然而，对于有严重症状的病人，侧睡不再有很大帮助，所以必须寻求专业指导。
手术还是呼吸机？待遇因人而异
睡眠呼吸暂停综合征的治疗主要基于疾病的严重程度以及上气道解剖结构是否存在异常。每个病人的情况不同，是否操作或佩戴呼吸机应根据具体情况来判断。
需要进行手术治疗的情况：鼻甲肥大、儿童扁桃体肥大、腺样体增生，或是口咽部狭窄的患者，即狭窄部位在口腔平面的这部分患者做手术，效果较好。 需要佩戴呼吸机的情况：症状相对较重时且狭窄部位靠下或没有相关狭窄因素的患者，如由神经和体液、内分泌等因素引起的这部分患者，需依靠呼吸机治疗。关于家用呼吸机的使用，最常见的问题是“长时间使用呼吸机对身体有害吗？”会有副作用吗？"
对此，张诺福表示，呼吸机本身是一种替代疗法。使用一段时间后，可提高中枢神经系统对缺氧的敏感性，增加上呼吸道肌肉的张力。即使呼吸机停止工作，呼吸暂停的症状也可以部分缓解。许多人感到不舒服，事实上，更多的时候是鼻子干燥，压迫感，结膜炎和皮肤压痕期间穿着。随着目前鼻罩材料的改进。发生的概率相对较低，呼吸机的舒适度正在逐步提高。
除了手术和佩戴呼吸机，还有一个特别重要的辅助治疗方法，那就是减肥。如果体重得到有效控制，一些轻度疾病患者可能会恢复正常。
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