对于患有高血压的老年人，他们可以选择富含钾，镁和钙的吨位，例如深海鱼油，黑色芝麻，狼莓等，这有助于调节血压。补充剂的选择需要结合饮食调节和药物治疗，以避免高钠和高脂食品。
1。深海鱼油富含omega-3脂肪酸，可以减少血液中的甘油三酸酯和胆固醇，降低动脉硬化的风险，并有助于控制血压。建议每天服用1-2粒药，但应注意与抗凝药物的相互作用。
2。黑芝麻富含钙，镁和钾，有助于维持血管弹性并降低血压。您可以将黑色芝麻磨碎成粉末，并每天将其加入粥或牛奶中以适度食用。
3.狼果具有滋养肝脏和肾脏的影响，改善视力和降低血压，适合高血压老年人的日常消费。您可以直接在水中喝或将其加入汤粥，即每天10-15克。
4。患有高血压的老年人应避免使用高钠补充剂，例如盐含量高或腌制食物的海鲜，以避免增加血压负担。同时，还应限制高脂补充剂，例如动物内脏和奶油。
5。就饮食调节而言，建议添加富含饮食纤维的食物，例如燕麦，全麦面包，绿叶蔬菜等，以帮助降低胆固醇和血压。每日摄入应达到25-30克。
6。就运动而言，高血压的老年人可以选择低强度的有氧运动，例如步行，太极拳，瑜伽等，至少每周150分钟，这可以帮助改善心血管健康。
7。就药物治疗而言，常用的降压药包括钙通道阻滞剂，ACE抑制剂，利尿剂等。需要定期监测特定的药物，需要在医生和血压变化的指导下进行。
在为患有高血压的老年人选择补充剂时，他们应该结合自己的健康状况和医生的建议，以避免盲目服用补充剂。通过合理的饮食，运动和药物治疗，可以有效控制血压，并且可以降低心血管疾病的风险。
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