相信大家都很熟悉高血压，高血压是血管的慢性疾病，对身体有害。如果血压控制不好，会对心脏、肾脏等器官造成严重损害。
因此，一旦患有高血压，就需要长期服用降压药，将血压稳定在一定范围内。
但是，高血压患者千万不要以为服药后一切都会好的。
患者除了积极服药外，还应注意生活中饮食和生活习惯的调整。如果他们继续以前的坏习惯，很难控制自己的血压。
其中饮食的调理非常重要，所以患者可能希望在生活中多吃一些抗高血压的食物，以帮助更好地控制血压。
哪些食物有助于降低血压？
1。蘑菇
香菇是一种菌类食品，在生活中非常常见。它不仅味道鲜美，还具有降血压的作用。研究表明，香菇中所含的营养成分能够预防动脉硬化，降低血液中的胆固醇含量。平时多吃可以预防各种心脑血管疾病。
2，海带
海带也有很好的降血压作用。海带富含不饱和脂肪酸，可去除沉积在血管壁上的胆固醇，具有清洁血管的功能，不仅能降低血压，还能预防其他心脑血管疾病，适合高血压患者食用。
3。红茶
红茶能够降低血液中的胆固醇含量，减轻胆固醇对血管造成的损伤，同时促进血液循环，具有降血脂、降血压的作用。但如果高血压患者同时患有神经衰弱，则应避免喝太多红茶，以免影响睡眠。
高血压患者除了适当多吃食物外，还要严格遵守高血压的饮食禁忌，生活中避免吃以下食物！
1。高盐食物
盐中的钠离子会增加血管的通透性，导致血压升高。因此，高血压患者在日常生活中必须控制盐的摄入量，避免吃含盐量高的食物，烹饪食物时尽量少加盐，每日盐摄入量不应超过 6g ，避免吃腌制食物、薯条等。这些食物含有隐形盐，也会影响血压的稳定。
2。避免食用动物脂肪和油
患者饮食中也应避免食用动物脂肪，尽量避免食用肥肉、猪油等。这类食物中所含的饱和脂肪酸进入血液后不容易被利用和消化，可损伤血管壁，导致血压升高，严重时可形成血栓。
3。避免摄入过多胆固醇
胆固醇广泛存在于蛋黄、动物肝脏、脂肪、鱼籽[/s2/]等。高血压患者在生活中应严格限制这类食物的摄入，以免导致胆固醇过高，危及血管健康。
对于高血压患者来说，严格控制血压是保证健康的第一要素。患者除了要积极服用降压药之外，生活中还可适当吃一些香菇、海带等有助于降低血压的食物，也可以喝一些红茶，同时要避免吃高盐、高脂肪、高胆固醇的食物。除了饮食，平时也应进行适当的运动，帮助更好的控制血压。
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