大多数女性更注重自己的乳房健康，因为她们每天戴胸罩都会接触到乳房，一旦乳房不舒服，女性明显会有感觉。
在众多乳腺疾病中，有一种疾病叫做乳腺增生，很容易招惹女性。女性只要平时不注意饮食，熬夜或者生气，很容易导致乳腺增生，对女性造成不适。
可能乳腺增生的女性会感到焦虑，不知道如何让乳房恢复健康。其实这种焦虑是完全没有必要的，因为乳腺增生在大多数情况下不会对女性健康造成太大的影响，但是过度的焦虑会造成身体的内分泌紊乱，加重乳腺增生的病情。所以女性要保持稳定的情绪面对疾病，加强饮食调理，平时做到“吃三，不吃三”，帮助她们通奶，散滞。
【/s2/】乳腺增生应该做哪种“三吃”？
首先，吃海带。海带含有大量的碘，有助于女性增强卵巢功能，促进内分泌平衡。这样可以减少雌激素对乳腺的刺激，改善乳腺增生。而且皮带还含有大量纤维素，热量比较低。女性常吃海带清脂降血脂，起到减肥的作用。还可以避免激素分泌异常，保持身体健康。
【/s2/】第二，吃木瓜。木瓜含有凝乳酶，可以帮助女性促进泌乳。而且，胡萝卜素和维生素c可以帮助人体增强抗氧化功能，提高免疫力。乳腺增生患者平时多吃木瓜，也能改善增生，使身体恢复。
第三，吃丝瓜。丝瓜是一种常见的蔬菜，具有通便解毒、通络凉血的功能。女性乳腺增生后，可适量食用一些油炸丝瓜或丝瓜汤，可消肿散结，改善乳腺增生，尤其是哺乳期乳汁不通的现象，也可食用丝瓜进行食疗。
【/s2/】乳腺增生“三不吃”是什么？
首先，不要吃蜂蜜。很多女性喜欢喝蜂蜜水来帮助自己排毒养颜。患有乳腺增生后，应避免吃任何含有蜂蜜的食物，也不应喝蜂蜜水，因为吃蜂蜜会引起人体内大量雌激素分泌，导致乳腺进一步受到刺激后增生加重。
第二，不要吃刺激性食物。【/s2/】女性患乳腺增生后，应尽量控制自己的嘴，不要吃太多辛辣食物，尤其是火锅、烧烤等食物，以免造成肥胖和内分泌异常，加重乳腺增生。
【/s2/】三、不吃雌激素保健品。【/s2/】部分女性担心进入【/s2/】更年期后身体会衰老得更快，所以擅自使用一些【/s2/】富含雌激素的保健品【/s2/】。这样不仅会造成身体的内分泌紊乱，还会对乳房造成过度刺激，导致乳房增生越来越严重。
患了乳腺增生的女性们，平时一定要做到以上“三吃，三不吃”，还要尽量的是自己的情绪保持稳定，以免情绪波动过大影响到自身的内分泌，在平时也要注意避免身体过度劳累，还要让自己保持优质的睡眠质量，这样才能使身体的内分泌保持到正常的状态，使乳房慢慢地恢复健康。[/s2/]
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