五红汤是采用多种滋补材料搭配而成的滋补品，合理的去服用，有很不错的滋补效果，尤其是在滋补气血方面的效果好，那么怎么做补气血的效果能发挥到最佳呢？不少人对此不了解，下面就为大家揭秘五红汤补气血正确做法，并盘点其不同做法的功效。
一、揭秘五红汤补气血正确做法
取红豆20g、红皮花生20g、红枣5颗、枸杞10g、红糖少量，食材洗净备用。红豆、花生提前浸泡两小时，一同入锅加清水大火烧开，转小火慢熬40分钟，最后放入红枣、枸杞再煮15分钟，出锅前加少许红糖调味即可。每日温热饮用这样做出来的五红汤能温补气血，适合体虚乏力、面色苍白人群，湿热重、易上火、血糖偏高者少放或不放红糖，经期量大暂时停用。
二、盘点五红汤不同做法的功效
1、原味炖煮法
取红豆、红皮花生各20克，红枣5枚、枸杞 10 克，不加红糖，清水浸泡后小火慢熬一小时，只保留食材本味。这种五红汤做法整体温润不滋腻，侧重健脾养血、利水祛湿，糖分极低，适合气血亏虚同时伴随血糖偏高、湿热偏重、容易上火长痘的人群，能够改善体虚乏力、面色萎黄，又不会造成糖分堆积生湿，日常长期饮用负担小，三高、妊娠期血糖异常人群优选此方，脾胃偏弱日常食补十分稳妥。
2、温补炖煮法
食材配比不变，出锅前放入适量红糖同煮，是五红汤的传统经典做法。红糖温中散寒、活血补血，全方补气养血效力更强，侧重改善产后失血、经期过后体虚、大病恢复期气血大亏，针对手脚冰凉、头晕心悸、面色惨白、月经量偏少问题调理效果突出。但含糖量偏高，糖尿病、肥胖、体内湿热旺盛人群需要减量或停用，避免燥热上火。
3、桂圆蒸制做法
五红汤的基础五红食材外加桂圆6颗，隔水蒸40分钟，蒸制锁住营养不易流失。桂圆养心安神，整方在补气血基础上增添宁心安神功效，专门改善气血不足引发的失眠多梦、心神不宁、心慌健忘、夜间易醒，适合熬夜体虚、神经衰弱、中老年气血亏虚失眠人群。桂圆偏温热，阴虚口干、容易便秘上火者减少桂圆用量。
综上所述，五红汤的补气血做法是取红豆20g、红皮花生20g、红枣5颗、枸杞10g、红糖少量搭配炖煮，能让补血效果达到最佳，另外，还可以在中医师的指导下根据身体实际情况选用其他做法，做到对症饮用，不仅更为安全，效果也会更好。
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