自产|搜狐健康
作者|高秉辉袁野
编辑|吴世南
北京协和医院骨科副主任医师余:在家的时候，尽量少坐沙发。长时间看电视，可以采用“站坐交替”的方法，或者选择坐在餐椅等硬板凳上，以免损伤脊柱。如果腰椎健康状况良好，建议长时间坐在沙发上，每隔40分钟起身活动一下。对于腰椎不好的人，尤其是老年人，不适合坐在特别低的沙发或长凳上，因为这样的坐姿会给背部肌肉、韧带和椎间盘带来压力和负担。
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