大多数人习惯每天刷牙两次，早上起床后会先刷牙。然而，有些人会先喝一口水，因为据说清晨喝水有助于防止便秘，还有许多其他的养生功效。然而，一些人担心早上不刷牙就喝水会导致细菌在口腔中累积一晚上，然后被冲入胃中，损害我们的身体。
事实上，我们口腔中的微生物在晚上确实大量繁殖。这些微生物会损害我们的牙齿，使我们的口腔充满异味。因此，我们需要在晚上刷牙和清洁口腔。
然而，我们体内有许多微生物。当我们喝水和吃饭时，许多微生物进入我们的身体。
在正常情况下，这些微生物的比例相对较小。只要你不吃发霉变质、来源不可靠的食物，它基本上不会引起疾病。
因为我们身体屏障的存在，即使进入人体，它也不会进入血液，而是进入肠胃，被胃肠道的屏障阻挡，无法进入人体内部环境，然后微生物就会被胃中的胃酸杀死。
所以让我们放松。即使我们早上不刷牙，我们也会吞下细菌，这对我们的身体没有任何伤害。然而，不管顺序如何，早上刷牙更好，这样可以让我们的口气更清新，避免口臭的产生。
有人建议我们不要刷牙太用力。许多人认为我们刷牙越努力越好。只有这样，我们才能尽可能多地清除牙齿表面的污垢。
然而，事实上，刷牙过程中的过度用力可能会对牙龈组织造成损害，并且当牙齿被过度清洁时也可能损害牙齿的健康。
此外，除了可见部分外，牙齿背面、齿隙和其他部分是藏污纳垢的主要地方，需要彻底清洁。如果只清洁表面的牙齿，里面的污垢很可能会逐渐形成，甚至导致牙结石。
此外，舌头也需要清洗，因为舌头表面也可能含有食物残渣甚至细菌。如果你不注意清洁这一部分，你的牙齿可能是干净的，但仍有许多细菌隐藏在舌苔上，这仍然会伤害我们的牙齿。
各位朋友，早晨起床后，你会先刷牙还是先喝水？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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