禁食5.7mmol/L在正常和高范围内，有必要根据个人条件来评估糖控制是否是控制的。健康的人可以优先改善自己的生活方式，建议患有糖尿病风险的人进行医疗干预。
1。空腹血糖的临床意义5.7mmol/L
正常的空腹血糖值为3.9-6.1 mmol/L，5.7 mmol/L接近上限，这可能表明胰岛素敏感性降低。糖尿病的诊断前标准是空腹血糖6.1-7.0mmol/L。尽管5.7mmol/L尚未达到标准，但肥胖和家族史的人们应该对进步风险保持警惕。该值可以确定为筛查怀孕期间女性妊娠糖尿病的指标。
2。非毒物控制方案
饮食调整：选择低血糖指数食品，例如燕麦和糙米，以及每日主食中的其他颗粒的比例超过1/3。为了增加饮食纤维摄入量，西兰花，奇亚种子等，建议每餐不少于200克蔬菜。
运动干预：每周进行150分钟的中等强度有氧运动，例如步行和游泳，再加上蹲下和木板支撑等阻力训练，每周两次。
代谢管理：确保7个小时的睡眠，BMI超过标准的人会减轻5-10的体重，并通过日记和血糖监测来建立行为反馈。
3。医疗监测和药物干预
高危组将每3个月进行一次血糖检查，并在必要时进行葡萄糖耐受性测试。如果伴随着高血压或血脂异常，则可以考虑使用二甲双胍持续释放片（以500毫克/天开始）等药物，可以考虑Acarbose（进餐时为50mg）。传统中药可以使用药物和食物同源成分，例如阿斯特拉加鲁斯和多边形来代替茶饮料。
空腹血糖5.7mmol/L是人体发送的代谢信号。通过科学饮食和定期运动，大多数人可以避免患糖尿病。建议让40岁以上的人每年检测糖化的血红蛋白，以建立长期健康记录以跟踪代谢指标的变化。
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