胃害怕不守时
许多上班族习惯于忘记吃饭和睡觉，但正是这种无意的饥饿正在慢慢侵蚀胃的健康。近年来，在工作繁忙的白领人群中，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率呈上升趋势。
对策:一日三餐定时安排。到了规定的时间，不管饿不饿，都要主动进食，避免饿或饱，保持胃有规律的运动。
胃害怕晚餐会太饱
早饭匆匆忘记，午饭简单处理，晚上“吃喝”，晚饭睡前吃，这是很多人的真实写照。晚餐暴饮暴食或睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠，导致肥胖，还会迫使胃肠道在“紧张的工作”中超负荷运转。胃液分泌过多会腐蚀胃粘膜，导致长期糜烂、溃疡等疾病。
对策:最合适的比例应该是早餐30%，午餐40%，晚餐30%。
胃害怕不干净的饮食
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生发展的重要致病因素，多由饮食不洁和相互感染引起。幽门螺杆菌可寄生在胃和十二指肠粘膜，引起粘膜炎症和胃病。
对策:注意食品卫生，饭前洗手，不吃发霉或过期的食物；餐分享系统可以降低幽门螺杆菌的感染率，尤其是当家里有胃溃疡患者的时候。
胃害怕吞咽
如果不细嚼慢咽，粗粮会直接磨损胃粘膜，增加胃的负担，延长食物在胃中的停留时间，导致胃肌疲劳，胃动力下降。
对策:细嚼慢咽，充分咀嚼食物，可以使食物尽可能的薄，减轻胃的工作量；咀嚼次数越多，分泌的唾液越多，对胃粘膜有保护作用。
胃害怕感冒
胃是对外界气候和温度敏感的器官。当人体受到冷空气刺激时，胃容易发生痉挛性收缩，从而导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
对策:保持胃的温度，不要着凉；避免吃冷饮、凉果或长时间呆在空调环境中。
胃害怕药物滥用
许多药物刺激胃粘膜，可损伤胃粘膜，甚至引起溃疡，如阿司匹林、糖皮质激素等药物。
对策:按照医嘱服用这些药物，最好是饭后服用，或者同时服用硫酸铝等胃粘膜保护剂。
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