1.油腻的食物
很多人非常喜欢在晚上吃一些油腻的食物，例如一些油炸，胆固醇高的食品，这些食品本来就容易对人体产生不良的影响，如果晚上食用的话更会加重肠胃的负担。油腻的食物会刺激人的肠道，晚上不易消化油腻的食物。如果食物在身体内不被消化掉，会影响到睡眠质量。尤其是一些患有三高的人，平时一定要注意，不要食用一些油腻的食物。人每天摄入的油量是一定的，不能超过这个量，要不然很容易导致出现三高，影响身体健康，切记晚上一定要低油低盐。
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