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会吃米的人更长寿提醒多吃这6种米健脾养胃，还能活血化瘀

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 米饭，是南方家家户户桌上都有的食物，几乎一日三餐都在吃。米饭含有大量的碳水化合物，能够提供足够的能量维持身体的正常机能，且具有良好的适配性，可以与其他食材任意搭配。另外，米饭中超过70%是淀粉，遇水能够快速溶解，容易消化和吸收，还拥有其他很多的维生素和微量元素。

 

 

其实，不只是米饭的营养价值高，以下这6种米不但能够乌发、健脾养胃，还是活血化瘀好帮手，会吃的人更加长寿！

1.最助消化的糙米

糙米就是将稻谷磨去外面粗糠的外壳，保留着胚芽和外面的浅黄色米皮。糙米中蛋白质、脂肪和维生素的含量都比精米要高，并且还含有锰、钾、锌等微量元素。

糙米外皮的浅黄色米皮中含有粗纤维分子，有助于肠胃的蠕动，能够帮助食物快速的消化吸收，减少胀气、缓解便秘。

另外，糙米饭中血糖的含量指数低于白米饭，而且有很好的饱腹感，能够帮助控制食量，因此更加适合肥胖和减肥人群。

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