很多男性可能都会因为自己的持久力不够而困扰不已，他们希望能够找到合适自己的方法来帮助自己，让自己的同房能力可以在原有的基础上得到提升，但有的人也会因为不知道如何延长持久力而烦恼。那如何延长男性的持久力呢？
如何延长男性的持久力
1、合理使用避孕套
有的男性可能有龟头比较敏感的情况出现，这类型的人群在阴道刺激以后，就比较容易出现射精，会导致同房生活的时间因此变短，这时候就可以通过佩戴避孕套的方式来帮助自己延长同房时间，如果有必要，也可以使用几个避孕套来减轻生殖器刺激，但大家也要注意太多避孕套会直接影响到自己的使用体验。
2、坚持运动
在平时坚持运动可以让自身的体质在原有的基础上得到提升，也能够帮助全身血液循环增强，当然，其中包含有性器官，还可以让自己的同房能力在原有的基础上得到提升，大家可以选择快走、慢跑或者游泳等等运动来帮助自己，让自己的体质在原有的基础上得到提升。
3、饮食调节
想要让自己的持久力得到提升，也可以根据实际情况选择合适的饮食调节，比方说：在平时吃一些能够滋补肾阳的食物，这些食物包含有韭菜、海参等等，合理使用这些食物能够让使用者的同房生活得以延长，也可以让使用者感受到不一样的同房体验。
如何延长男性的持久力？以上就是延长男性持久力的方法和技巧，如果你还在为自己的房事效果问题不好烦恼，那么，可以结合实际情况看看上述这些方法到底哪一个或者哪几个更适合自己，选择适合自己的方法来帮助自己，让自己的持久力得到提升即可。
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