很多的男性朋友在日常生活中，只注重事业的打拼，而忽视了对自身的保养，很容易出现肾虚、肾透支的情况。
然而大部分人出现肾脏疾病，碍于面子，不好意思去体检，其实有一些非常简单的辨别方法，通过自己的脸部。就能够反映出肾脏是否处于健康的状态，不妨自测一下。
肾好不好，看脸能知道？若有“3黑、1红”，请你别视而不见
黑眼圈
男性朋友在照镜子的时候，要看一下自己眼睛周围有没有出现异常的情况，如果长期熬夜的话，出现黑眼圈这是非常正常的情况。
一般来说适当的休息，这种情况就能够得到很好的缓解，但是如果男性朋友在平时很少出现熬夜，作息非常的规律，黑眼圈的情况依然非常的明显，那么这就需要提高警惕了。
黑嘴唇
正常情况下，人的嘴唇应该是红润有光泽的，但是如果你在日常生活中发现自己的嘴唇出现了明显发黑的情况，这很可能也是肾气不足的一种表现。
如果肾不好的话，肾气不足就会导致血瘀气滞，影响到身体正常的血液循环，嘴唇的情况也会明显发黑，希望你别视而不见
脸色黑
肾好不好，看看脸就能够知道，我们通常观察一个人的脸色来判断一个人是否处于健康的状态，如果肾不好的话，你会发现自己的脸色出现明显发黑的情况，这也意味着肾功能下降了。
如果不仅脸色发黑，同时还伴随着腰膝酸软，排尿失常，那么就趁早做检查，别视而不见。
鼻子红
如果男性朋友出现了肾虚的情况，鼻子也可能就会出现异常发红的情况，而且鼻子周围还会有很多的痘痘，但有这种情况的话，也是身体在向你发出的求救信号。
不想惹上肾病，3物再爱吃也要管住嘴，最后一个有人却天天吃
盐分较多的食物
有很多人在日常生活中口味非常的重，做饭的时候放入很多的盐，而且在平时还比较喜欢吃一些盐分较多的腌制食物，但是这样的话就会给肾脏增加很大的负担。
因为食盐中含有大量的钠元素，而钠元素进入到身体中之后，都是由肾脏来进行排毒和代谢的，这样就会导致身体的电解质发生失衡，给肾增加很大的负担，容易诱发肾脏疾病。所以如果不想惹上肾脏疾病的话，盐分较多的食物再爱吃也要管住嘴。
磷含量高的食物
磷元素主要通过肾小球进行过滤和排除，如果在平时经常吃一些含磷过高的食物，也会严重加重肾脏的负担，导致肾脏的过滤功能严重下降，容易诱发各种肾脏疾病。
像我们日常生活中常见的水产品，动物内脏，蛋黄以及干果类的食物，磷元素含量都是比较高的，一定要在平时严格控制摄入量，这样才能够帮助减轻肾脏的负担。
杨桃
杨桃是我们日常生活中非常常见的一种水果，有些人却天天吃，但是如果吃了过多的杨桃，会对肾脏造成很大的损伤。
因为杨桃中含有一种神经毒素，也叫杨桃毒素，这种毒素会对肾脏造成很大的刺激，容易导致肾功能降低，诱发各种肾脏疾病。所以希望你在平时还是要管住自己的嘴巴，尽量少吃杨桃比较好，尤其对于肾不好的人来说，一定要学会忌口。
养肾就是养健康，想要养护肾脏，希望你在日常生活中养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够帮助为肾脏提供足够的能量和动力，提高肾功能，预防肾脏疾病。
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