头晕是一种相对常见的症状，有可能和贫血相关，也有可能是因为过于疲劳或者是心脑血管异常等问题而引起，因此经常头晕的人要注意饮食调理，可以多吃一些有益心血管的水果，下面为大家详细介绍必吃的六种水果以及调理头晕的食疗方。
头晕必吃的六大水果
1、苹果
苹果当中含有丰富的果胶以及膳食纤维和维生素等营养成分，本身拥有健脾胃的作用，同时又具有延缓糖分吸收，避免血糖波动的效果，而且这种水果也可以改善脑部的微循环，可以缓解头晕症状。
2、草莓
草莓拥有酸甜的口感，当中又包含了丰富的抗氧化物质成分，吃了之后具有改善人体血液循环的作用，能帮助加快血液的流动速度，缓解脑部缺血问题，所以也能够辅助调理头晕的。
3、香蕉
香蕉这种水果当中的钾元素含量比较高，而钾元素能起到调节电解质平衡的作用，吃了之后可以改善因为低钾症或者是脱水等问题所带来的头晕症状。
4、橘子
橘子中的维生素C的含量是比较高的，吃了之后可以增进铁元素的吸收，而且其中还包含了糖分，吃了之后，对于贫血所带来的头晕的情况拥有不错的效果。
5、猕猴桃
猕猴桃当中包含的维生素C是众多水果当中最多的一类，而除了这种营养素以外，B族维生素的含量也是比较高的，这些营养物质具有收复神经功能的作用，可以帮助改善中枢性头晕。
6、葡萄
头晕也可以适量的吃葡萄，这种水果的水分比较充足，而且当中还包含了较高浓度的镁元素以及铁元素成分，吸收以后能补充能量，也具有改善脑供氧的作用，有利于缓解疲劳过度或者是低血糖情况所带来的头晕。
调理头晕的两大食疗方
1、天麻鱼头汤
天麻鱼头汤中的天麻本身属于一种中药材，其中有天麻素成分存在，是具有平肝息风，通络止痛作用的，可以应对肝阳上亢以及血虚风动所带来的头晕症状。而鱼头当中有卵磷脂以及不饱和芳酸等成分，能够为身体提供营养。将适当的天麻和鱼头搭配在一起，煲成汤去吃，针对头痛的调理效果还是比较好的。
2、红枣桂圆汤
红枣桂圆汤针对头晕的症状也是比较有效，平时可以取10颗红枣搭配15克的桂圆以及适量的枸杞直接熬煮成汤服用，另外，也可以和大米一同煲煮成粥。红枣和桂圆都属于药食同源材料，包含的有氧物质是比较充足的，是具有补气血效果的，可以帮助改善气血不足所带来的头晕症状。
上面所提到的这些水果以及食疗方针对头晕的症状都能够起到不错的调理和改善的作用，希望有头晕问题产生的人群，平时可以多去了解这方面的信息，在有需要的时候能够选择到适合的方法来进行处理。
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