身体太过肥胖，除了会影响到心情以外，其实也有可能会增加各类健康问题的发生，所以还是要注重肥胖问题的处理，药店有不少能够让体重得到降低的物品，那么药店能够让人瘦到怕的东西是什么？瘦身最有效三个习惯又是哪些？下面带大家详细了解。
药店让你瘦到怕的东西
1、轻身消胖丸
轻身消胖丸为中成药，是以麻黄、黄芪、荷叶、泽泻以及白术类中药材成分组合而成的，其中的原料能各司其职又可以互相辅助，共同作用之下是能够实现益气、降脂利湿以及消胖的效果，对于单纯性肥胖以及小儿肥胖症都是可以发挥良好作用的。平时直接在医院购买之后口服即可生效。
2、奥利司他胶囊
奥利司他胶囊为处方药，能够作为肥胖问题的治疗用药服用。本药物可以在服用之后阻断脂肪酶活性，从而抑制对脂肪的吸收，有效减少热量的摄入，坚持服用一段时间可以有效的控制体重，并且还有预防反弹的效果。对于肥胖或者是超重人群而言，可以遵照医嘱服用。
瘦身最有效三个习惯
1、按时用餐
想要瘦需要对日常的进食进行调整，平时需要每天坚持吃早餐，早餐是为一天的身体提供能量的，不可忽视。另外，每天三餐最好按照固定时间进行，早餐在七点左右，晚餐最好在6点前完成，而食物的选择也是有讲究的，要搭配优质蛋白质、膳食纤维，摄入量要结合个人体重，日常消耗量来制定。
2、适当运动
久坐不动是肥胖的主要诱因，想要肥胖问题好转，应当增加运动量。每天在吃饭之后要尽可能多散步走动，不可久坐，平时的空闲时间也要适当的运动，情况允许的还可以进行力量训练，这样能够增加能量消耗，从而更好的降低体内脂肪堆积量，帮助减肥瘦身。
3、规律作息
熬夜，睡眠不足会引起荷尔蒙失调，激素水平失衡，也比较容易导致出现饥饿感或者是食欲增加的作用。所以，不想越来越肥胖，平时要规律作息，晚上避免熬夜，每天要保持7-8小时的优质睡眠时间，这样可以调节代谢，改善荷尔蒙水平，对体重的稳定是有好处的。
肥胖的情况目前越来越常见，如果有肥胖问题发生，可以参照以上的内容来进行体重管理，只要能够坚持下去，会发现自己的体重数值逐渐向健康方向靠拢，整体的健康状况会得到改善。
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