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冬天对肌肤好的食物，坚持常吃会促进食欲，增强消化能力

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大雪节气已过。在这个干燥的季节，每个人都必须注意健康，照顾好自己。平时一定要按时吃饭，加强自己的锻炼，不要给疾病留下机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也很干燥，尤其是广大女性。除了使用一些化妆品，他们还应该注意自己的身体保养，多吃水果和蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。对于皮肤好的食物，经常吃会刺激食欲，增强消化能力。

灯笼果的形状就像它的名字一样。灯笼水果中含有大量的铁和维生素C。维生素C可以促进铁的吸收，吃铁可以补充血红蛋白。因此，吃灯笼果可以起到补血养颜的效果。贫血的人可以多吃。对于高血压、高血脂的人，可以通过吃biltong水果来降低血压和血脂，因为biltong水果中含有大量的生物类黄酮，不仅可以增强抵抗力。

食用后可以消除肥胖人群的饥饿感，而且热量含量很低，是很好的减肥食品。它可以降低血液中的胆固醇浓度，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。玉米自带甜水，还有利尿作用，可以促进新陈代谢，消除水肿。

洋葱富含植物杀菌素大蒜素，还富含二烯丙基硫化物挥发物，具有一定的抗炎和杀菌作用。洋葱富含硒，硒属于抗氧化剂，能促进体内谷胱甘肽的生长。这种元素的作用为细胞输送氧气提供了通道，有效增强细胞活力，改善机体代谢，排出体内毒素和垃圾，起到杀菌、解毒、抗衰老的作用。 

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