天气炎热心烦意燥、熬夜压力大以及经常喝酒吸烟人群可以适当喝一些莲子心茶，莲子心适当饮用还能辅助改善糖尿病，但是没有喝过的不了解，下面为大家揭秘莲子心对糖尿病的功效以及最佳吃法，有需要的一起了解一下吧。
揭秘莲子心对糖尿病的功效
1、辅助调节血糖
患有糖尿病的人群可以适当喝一些莲子心茶，莲子心当中富含莲心碱以及黄酮类物质，适当饮用这些物质不仅能提高胰岛素的灵敏度，还能抑制葡萄糖的生成，调节代谢，有利于稳定餐后血糖水平。
2、呵护心血管
莲子心中富含多酚以及生物碱等成分，抗氧化性强，能清除自由基，减少过氧反应对细胞的损害，减少氧化应激反应，还能抑制炎症反应，有利于维护血管的功能，增强血管的弹性，减少糖尿病引发的心血管问题。
3、安神助眠
糖尿病人群由于焦虑或者是血糖升高会出现失眠以及情绪不稳等情况，莲子心具有清热降火的效果，其中的莲心碱能调节神经中枢，缓解焦虑等不良情绪，还能提高代谢，促进体内热毒的排出，有利于平稳情绪，提高睡眠质量。
4、补充营养
糖尿病人日常饮食非常讲究，有的人群盲目控糖会导致营养失调，莲子心富含膳食纤维、维生素、矿物质以及蛋白质，但是饮用能为身体补充营养，满足身体日常所需，而且莲子心含糖量低不用担心血糖升高问题。
这样吃莲子心对糖尿病最好
糖尿病人可以用莲子心泡水，每次取3~5克干燥的莲子心，然后加入沸水冲泡之后等到温度合适之后饮用即可，每天饮用不超过两次，莲子心性寒，还可以根据自身情况加入适当的枸杞或者是西洋参，这样可以更好的中和莲子心的寒性，孕妇、乳母、婴幼儿以及对其过敏人群不适合，莲子心要适量，不适合长期过量饮用，避免刺激肠胃，出现腹痛、腹泻等不适，本身体质虚寒以及脾胃虚弱人群也不适合。
以上就是有关莲子心的全部内容，看完上文介绍之后是不是了解了，莲子心对糖尿病人确实可以起到一定的降血糖、呵护心血管、安神助眠等效果，日常直接泡水喝即可，但是每个人身体情况不同，还是根据个人情况具体饮用。
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