不是高蛋白的荤菜主要包括一些脂肪含量较高、蛋白质含量相对较低的肉类和动物制品。治疗方面，选择低脂烹饪方式如蒸、煮、炖，减少油脂摄入；原因...…

老年人低血压可以通过调整饮食来改善，建议增加富含蛋白质、铁、维生素B12的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、深绿色蔬菜和全谷物，同时适量摄入盐分和水...…

老年人参加体育锻炼能够增强体质、延缓衰老、预防疾病，并改善心理健康。通过规律运动，老年人可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善关节灵活性，...…

蔬菜汤喝多了不一定会得痛风，但长期过量摄入高嘌呤蔬菜汤可能增加痛风风险。痛风与嘌呤代谢异常有关，高嘌呤食物摄入过多会导致尿酸升高，进而诱...…

春天黄色的水果主要包括芒果、菠萝和香蕉，它们不仅富含维生素和矿物质，还能为身体提供多种健康益处。治疗方面，合理食用这些水果有助于增强免疫...…

人民网北京3月19日电 （记者乔业琼）今日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并回答记者提问。 北京地坛医院主任医师蒋...…

这两天不知道为啥，有好几个朋友问我，为啥不把公众号文章做出一个知识库。给我干懵了，其实我做了= =而且都不用外挂什么ima、dify之类的，直接对...…

肝理气可通过食用西兰花、菠菜和胡萝卜等蔬菜来辅助改善。这些蔬菜富含抗氧化物质和维生素，有助于肝脏解毒和修复。1. 西兰花含有丰富的硫化物和抗...…

老人血糖高可以通过饮食调节和适当运动来改善。选择低糖、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜和瘦肉，有助于稳定血糖水平。1. 全谷物类食物。全麦面包、...…

孩子长个子最快的食物包括富含蛋白质、钙质、维生素D和锌的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类和豆制品。牛奶是钙和维生素D的优质来源，有助于骨骼发育；鸡...…

中老年人喝纯牛奶有助于补充钙质、增强骨骼健康、改善睡眠质量。纯牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养素，能够预防骨质疏松、降低骨折风险，同...…

补充蛋白质提高免疫力，可以选择富含植物蛋白的蔬菜，如豆类、菌菇类和绿叶蔬菜。这些蔬菜不仅提供优质蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质，有助...…

春季锻炼适合选择温和、适应性强的运动方式，如慢跑、瑜伽和骑自行车，这些运动有助于增强体质、提高免疫力。慢跑能促进心肺功能，瑜伽有助于柔韧...…

一日三餐的健康吃法需要均衡搭配各类营养素，控制总量并合理安排进食时间。早餐应包含优质蛋白质、碳水化合物和少量脂肪，午餐注重荤素搭配和多样...…

促进孩子长高且有营养的水果包括牛奶、鸡蛋、香蕉、猕猴桃和橙子。牛奶和鸡蛋富含蛋白质和钙，香蕉、猕猴桃和橙子则提供丰富的维生素和矿物质，有...…

寒性蔬菜主要包括苦瓜、冬瓜、黄瓜、芹菜、莴苣等，其特点是性寒凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合体质偏热或夏季食用。寒性蔬菜适合体质偏...…

大姨妈期间，建议多摄入富含铁、维生素B12和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜，有助于缓解疲劳和补充流失的营养。同时，适量摄入富含维...…

老年人选择乳清蛋白比蛋白粉更合适，因为乳清蛋白更容易吸收且富含必需氨基酸。乳清蛋白来源于牛奶，经过特殊工艺提取，保留了丰富的营养成分，且...…

小儿咽扁颗粒和小儿感冒颗粒不建议同时服用，两者成分可能重叠或产生相互作用，建议在医生指导下使用。咽扁颗粒主要用于咽炎、扁桃体炎，感冒颗粒...…

久坐腰疼可以通过腰部拉伸、核心肌群训练和有氧运动缓解，常见原因包括腰部肌肉疲劳、椎间盘压力增加和姿势不良。腰部拉伸如猫式伸展、腰部扭转，...…