制作|搜狐健康
作者
编辑|袁岳
最近，全国各地开始有秩序地恢复学习。但是一些孩子在经历了长达四个月的隔离后开始害怕外出。害怕病毒感染，不愿拉门把手，害怕坐公交车，每分钟都要洗手...父母如何帮助这些焦虑的孩子？搜狐健康记者采访了国家医学中心北京儿童医院精神心理科的方。
"在这种情况下，父母能提供的最好帮助就是陪伴。"王芳指出，公司可以分为两种类型:物理公司和心理公司。在过去的几个月里，父母和孩子在一起的时间越来越多，身体上的友谊也越来越多。然而，一些父母觉得他们和孩子之间的关系不是更亲密，而是更紧张。
"这可能是由于心理陪伴不足造成的."王芳指出，心理友谊也可以称为情感友谊。这是父母理解孩子的感受、情感和行为的真正尝试。这是一种更高质量的友谊。
在我们周围很容易看到一些父母。虽然他们陪孩子下楼玩耍，但他们大多玩手机或和其他父母聊天。父母只会在孩子与他人发生冲突时才会关注他们。
这种情况很容易让孩子误解。只有表现出一些有问题的行为，父母才能注意到这一点。
有些父母会尽力在繁忙的工作中找时间陪孩子，但是当他们和孩子在一起的时间很短时，父母主要关心的是孩子的家庭作业是否完成以及他们的考试成绩。
虽然这两种情况是陪伴，但他们与孩子没有情感联系，陪伴的质量也不高。
这些父母更倾向于直接告诉他们的孩子，当面对孩子的担忧时，他们的担忧是不必要的。这种来自父母的安慰可能在短时间内有效，但孩子的担心很快就会再次出现。
重复了这么多次后，父母会失去耐心，并可能开始责骂他们的孩子“整天思考”、“找麻烦”和“太胆小”，使他们对自己的错误更加无知。
王芳分析说，这些处理孩子情绪的方法都是从父母的角度出发的。但事实上，有恐惧和紧张的孩子不需要“推理”，而是需要心理上的陪伴和同情。
临床上，父母经常一遍又一遍地告诉他们的孩子“担心事情是不可能的”。但是孩子仍然害怕。
王芳建议父母应该试着从孩子的角度理解孩子的担忧和恐惧。父母把自己放在和孩子一样的位置上来“同情”孩子的情感。只有当孩子的父母真的“看见”了，孩子的担心才会感到安全。
在理解了孩子的担忧之后，父母也可以分享他们所经历的担忧，并进一步为孩子提供心理支持。
最后，父母也应该寻找并与孩子讨论克服忧虑的方法，启发他们自己解决问题。
绝大多数孩子通过这种方法，担心可以得到缓解。
如果一个孩子的焦虑已经存在了很长时间，并且已经对日常生活产生了明显的影响，那么可能有必要寻求专业医生的帮助。
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