高考将于明天举行！
2020年，COVID-19肺炎的突然爆发严重影响了人们的正常学习、生活和工作，尤其是即将面临高考的学生和家长。
网络课程和自学让许多学生很难在家里保持学习氛围，开学时间一再推迟。开学后，他们面临着即将到来的高考。这些不确定的因素使许多候选人有负面情绪。
在焦虑的影响下，学生的学习效率大大降低。
一些学生不停地问问题:我不知道如何学习，但是如果我不能学习，我该怎么办？
此时，家长有必要冷静下来，配合孩子做好高考“四件事”，轻松面对高考+疫情。
首先，给孩子一个轻松、和谐、健康的家庭氛围
家庭成员之间的情感会相互感染，孩子的焦虑可能部分受到父母的影响。在中国，“在成龙身上找孩子，在凤凰身上找女人”的期望对父母来说很普遍，高考决定了他们的孩子将来是否能上一所好大学，找到一份好工作。
父母的期望陷入了流行病之中。如果焦虑出现，它会在家庭成员面前蔓延。这种氛围也会给孩子带来压力。
高考前，高三的父母应该调整心态，减少焦虑，不要老盯着自己的孩子，在家一起读书学习，放一些舒缓的音乐。
此外，面对疫情和安静的学习环境，家长应避免家庭聚会、娱乐、访友等活动，并保持家庭环境整洁。
它有利于孩子的放松时间，和家人一起学习防疫知识，在准备考试的同时做好防疫工作。
其次，注意亲子沟通，熟悉孩子的各种情况
高三家长应加强与孩子的沟通，倾听他们的需求，及时掌握孩子的反馈信息，与孩子交精神上的朋友。
和孩子聊天时，不要给他们太大的压力，适当地鼓励他们，不要在他们面前絮絮叨叨，不要互相咒骂，充分尊重他们的个性。
让孩子处于平等的地位，放松孩子的身心，并与考生合作，为最好的考试做准备。
第三，帮助孩子保持良好的饮食习惯
在一年一度的高考中，孩子的饮食是父母的头等大事。
高考不仅仅是知识的考试，更是连续两天的高强度考试。能量、脑力和体力需要足够。面对这种流行病，也非常需要强大的免疫力。
因此，正确的饮食是关键。在这一步，候选人真的需要依靠他们的父母和其他长辈。
早餐是一天中最重要的一餐，它可以为孩子提供足够的热量和大脑的营养，避免因饥饿引起的注意力不集中，这会影响学习效率。
一顿好的早餐可以给孩子们带来好心情。
早餐你可以选择鸡蛋、牛奶和面包的组合。鸡蛋可以补充足够的蛋白质，提高记忆力。
午餐可以加一些肉，营养丰富。晚餐时，我们应该注重清淡饮食。选择易于消化的食物，如瓜类、豆类、蔬菜等。，并根据需要添加鱼和虾。此外，我们需要补充足够的新鲜水果。
毕竟，高考对考生来说是最重要的考试。为安全起见，考生的家长不应在户外购买熟食，以免食物生问题，影响子女的学习和考试。
第四，督促孩子适当锻炼
事实上，无论高考是否流行，考生的身心素质也是高考必不可少的一课。
几乎每年，都有平时考试平安无事的考生。当他们到达高考时，他们莫名其妙地感到不适，如昏厥、头痛、肠胃不适等。
为了避免在高考那天发生这些事故，建议家长们督促考生每天适当锻炼。
例如:跳绳、空户外运动、俯卧撑等。，这不仅可以消除疲劳，缓解压力，还可以保持健康，增强抵抗力可以降低新冠状病毒入侵的风险。
盲目的学习有时会让你头晕目眩、筋疲力尽，这不仅不能达到学习的目的，还会影响你的健康。
因此，工作和休息的结合对候选人来说可能更有效。
2020年，高考逐渐临近。预防疫情对国家来说是一个大考验，高考对高三毕业生来说也是一个大考验。因此，没有为之奋斗的人，就不会有好的结果。
最后，小康博士衷心祝愿:
努力学习十年是现在，保持心态是最重要的。
考试前，你必须好好休息，保持冷静和自信。
祝所有考生高考顺利，名列第一！
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