在春季，您可以去除热量并缓解肠运动，而不会损害脾脏和胃。您可以吃更多富含纤维的蔬菜，水果和粗谷物，例如菠菜，芹菜，苹果，燕麦等，同时避免辣味辣的食物。消除火和缓解排便的关键是饮食调节。选择温和纤维富含纤维的食物可以有效地缓解人体的火，促进肠蠕动并保护脾脏和胃的功能。
1。菠菜富含饮食纤维和维生素，可以促进肠蠕动并有助于排便。同时，它本质上很酷，味道甜，具有清除热量和排毒的作用。它适用于春季的消费。您可以将菠菜涂成薄片，然后冷煮汤，这不仅保留营养，而且不会刺激脾脏和胃。
2.芹菜富含粗纤维和水分，可以促进消化，减轻便秘，并具有清除热量和利尿作用的作用。芹菜可以生吃，油炸或榨汁，用少量蜂蜜喝酒时更有效。
3。苹果含有果胶和纤维素，可以软化粪便并促进肠腐蚀性。同时，它们本质上是平坦而甜美的，不会造成脾脏和胃的负担。每天吃一个苹果，或蒸苹果并吃掉它，这有助于轻轻泻药。
4。燕麦片是富含可溶纤维的低gi食品，可以帮助调节血糖和胆固醇，同时促进肠道健康。燕麦可以用少量的坚果或水果将燕麦煮成粥，这些坚果或水果既营养又易于消化。
5。避免使用辣和油腻的食物，例如辣椒，油炸食品等，这些食物很容易加剧人体的火焰并损坏脾脏和胃功能。饮食应在春季轻度减少刺激性食物的摄入量。
春季去除火和放松的排便的关键是选择温和富含纤维的食物，例如菠菜，芹菜，苹果和燕麦，同时避免使用辣和油腻的食物来保护脾和胃的功能。通过合理的饮食调节，它不仅可以缓解人体的火灾，而且可以促进适合春季健康的肠道健康。
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