60岁以上的人的正常血糖值应以4.4-7.0mmol/l的禁食血糖控制，而血糖后不到10.0mmol/l饭后2小时。血糖控制对于预防糖尿病及其并发症至关重要，需要通过饮食调整，适度运动，药物干预和定期监测来实现。
1。饮食调整是控制血糖的基础。老年人应选择低糖，低脂和高纤维食品，例如全谷物，蔬菜和豆类。避免使用高糖食品，例如甜点和含糖饮料。单独的膳食系统有助于稳定血糖。建议每天定期做三顿饭，以免吃饱。
2。中等运动可以帮助提高胰岛素敏感性并降低血糖水平。建议老年人每天进行30分钟的中等强度练习，例如轻快的步行，太极拳或游泳。应在运动前后监测血糖，以避免低血糖症的发生。
3。药物干预是控制血糖的重要手段。用于降低老年葡萄糖的常用药物包括二甲双胍，磺酰氟烷和DPP-4抑制剂。需要在医生的指导下进行药物治疗，应定期调整剂量，以避免药物的副作用。
4。定期监测血糖是评估控制有效性的关键。老年人应每周至少一次监测其禁食和餐后血糖，并记录数据，以便医生可以调整其治疗计划。使用血糖仪的使用必须是正确的，以确保测量结果的准确性。
控制60岁以上人们的正常血糖价值需要全面的饮食，运动，药物和监测措施。通过科学管理和定期监测，可以有效预防糖尿病及其并发症，并可以改善生活质量。老年人应与医生进行积极沟通，并制定个性化的血糖控制计划，以确保健康和安全。
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