当婴儿以黑色和白色的方式睡觉时，有必要调整工作的日常工作和休息，并通过轻巧的调整，固定的床头前程序和合理的喂养来逐渐纠正它。核心是建立昼夜节律，并避免白天过度睡眠。
1。光调节对昼夜节律的影响
婴儿的褪黑激素分泌受光调节。白天保持室内明亮，晚上的睡眠环境完全黑暗。早上7至8点打开窗帘，晚上6点后使用温暖的夜灯。光的变化会刺激婴儿的生物钟的形成，并且可以生效7-10天。
2。建立固定的就寝计划
每天晚上都会重复固定的沐浴，触摸，不适式睡衣等的程序。睡前1小时避免强烈的互动，然后使用轻音乐或白噪声。程序持续时间在20分钟内控制，并在完成后立即关闭灯。该研究发现，持续3天的固定程序可以导致40分钟的睡眠时间。
3。合理控制白天睡眠
每天的午睡不应超过2小时，新生儿的总长度为18小时，3个月大的年龄为15小时，而6个月大的年龄为14小时。避免下午5点后入睡，并在必要时轻轻起床。记录睡眠日志有助于掌握规则，在调整期间允许1小时的弹性时间。
4。喂食和睡眠的协调调整
夜间喂食会保持安静和黑暗的环境，避免眼神交流和游戏互动。 3个月后，夜间进食间隔逐渐延长，并尝试从上午3-5点取消喂食6个月。在白天增加活动的消耗，并每1-2个小时觉醒每1-2个小时安排一次被动练习或被动练习。
纠正过程要求父母要有耐心，通常需要2-4周才能完成昼夜节律重建。如果一个月没有改善，则应检查病理因素，例如肠绞痛和胃食管反流。保持睡眠日记可以帮助观察细微的进步，并避免经常改变调整计划。
本文来自投稿，不代表金塔网立场，如若转载，请注明出处：https://www.jtagf.com/show_5198.html
微信扫一扫
