心脏是人体最重要的器官。它可以促进血液循环，维持生命。只有心脏不停地跳动，才能让生命继续运转。然而，生活中有许多坏习惯会伤害心灵。心脏一旦受损，就会对人体造成伤害。
【/s2/】医生说心脏“受损”的话，晚上会有4个异常。
1。失眠
如果心脏受损，可能会出现失眠，并伴有多梦和呼吸困难。这主要是因为心脏不好会影响的供血功能，导致身体血液循环缓慢，从而导致脑缺血。一旦出现这样的情况，就会影响睡眠，导致失眠多梦。
2。手脚冰凉
很多人手脚冰凉，尤其是女性，尤其是在晚上。事实上，心脏不好会导致心血管系统运行不畅，阻碍血管的正常供血，从而导致气血不足。如果长期出现这种情况，一定要及时检查。
3。胸闷气短
心脏作为人体最重要的器官，负责身体各部分的正常运行。如果心脏出了问题，可能会出现胸闷气短，尤其是睡觉时会突然感觉到刺痛和心律不齐。
4。面部水肿
心脏不好，直接影响心脏泵血和血液循环，导致水肿。有些人表现为四肢水肿，但最严重的是面部水肿。如果每天晚上都无缘无故出现面部水肿，一定要注意，很可能是心脏受损造成的。
以上症状中，【/s2/】如果占2个以上【/s2/】,必须立即去医院检查，平时多注意保养心脏。想做好心脏保养，可以从以下几点入手:
1。健康的饮食方式
日常生活中要保持良好的饮食，尽量做到低脂低盐，严格控制每天的盐摄入量，避免血管壁的损伤，对心脏更有利。
同时也要注意多吃高蛋白食物和海鲜。这些食物富含不饱和脂肪酸、矿物质和微量元素，可以降低胆固醇，保护心脏。
2。充足睡眠
有数据显示，人睡着后，心率会降低。如果人熬夜，睡眠不规律，会引起神经兴奋，加速血液循环，容易引起高血压等疾病，对心脏危害极大。所以一定要保证每天有足够的睡眠，这样才能让心脏更健康。
3。积极锻炼[/s2/]
要想做好心脏的保养，一定要积极运动，多做有氧运动，比如大步走、慢跑等，可以改善心肺功能，促进血液循环，对心脏大有好处。
总之，心对每个人都很重要，所以平时一定要多注意保养。一旦发现心脏可能有问题，要立即去医院检查，避免生命危险。
平时要注意保持健康饮食，多吃对心脏有益的食物，远离烟酒，保证充足的睡眠，积极参加户外活动，锻炼好身体，同时还应保持身心愉快，尽量让自己的心脏更健康。
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