虽然近年来各种疾病的发生越来越年轻，但大多集中在中老年人群，其中“心脑血管疾病”最具代表性，如心肌梗塞、脑梗塞等。
心脑血管疾病的发生是以血管的狭窄和阻塞为基础的。
生活中不注意饮食习惯，大量摄入高脂肪、高盐、高糖的食物，会加速血管老化、狭窄、堵塞的过程。
那么，血管狭窄有哪些表现？
1。胸闷气短
很多人都有夜间胸闷气短的体验，会与呼吸道疾病有关。事实上，如果心脏在夜间突然跳得更快，可能是由冠状动脉狭窄和硬化引起的。
冠状动脉狭窄，影响血流，可导致心肌缺血缺氧，引起胸闷、心跳障碍、心绞痛等症状。
2。手脚冰凉
如果气温低，暖工做不好，手脚冰凉是正常的。但如果排除以上原因，手脚冰凉往往是血液循环不畅造成的。
手和脚位于身体的端。一旦血管变窄，血流速度变慢，首先受影响的是手和脚，导致局部温度降低。
3。睡觉时流口水
患有睡眠呼吸暂停和口腔疾病的人可能有流口水的症状。但是如果他们最近频繁的流口水，而且不管睡姿如何，流口水都是同一个方向流动，这很可能是脑血管狭窄堵塞造成的。
由于脑血管狭窄，中枢系统的血液供应会受到影响。如果支配面神经活动的中枢受损，就会出现单侧流口水的症状。
4。夜间手脚麻木和抽筋
如上所述，四肢位于身体的末端。到了晚上，人体的血液速度会变慢。如果血管狭窄，血液循环将进一步受到影响，可能导致肢体缺血缺氧和神经功能异常，导致肢体麻木无力 [/S2]。
生活中可以做以下三件事来防止血管狭窄和堵塞:
1。多喝水
多喝水可以稀释血液，降低血液粘度，促进血液循环。除了喝白开水，还可以喝点绿茶。绿茶中的茶多酚具有清洁血管的作用。经常饮用有益于血管健康。
2。坚持适当的锻炼
坚持运动可以促进血液循环，增强心肺功能，保持健康体重，预防肥胖、三高等慢性病的发生，从而避免血管狭窄和阻塞。
3。多吃蔬菜和水果
血管变窄的原因与体内血脂水平高有关。因此，人们应避免过量摄入高脂肪、高糖食物，多吃蔬菜和水果，富含维生素和膳食纤维，可降低血液中胆固醇含量，预防高脂血症和高血压等。
一旦血管变窄堵塞，就会影响身体的正常运转。
如果以上症状出现在我们的生活中，我们应该给予足够的重视，及时去医院，通过日常生活调理和药物治疗来控制病情，避免血管进一步受损造成不可挽回的后果。
当然，如果没有以上症状的，说明血管比较健康，值得恭喜，但平时也要注意健康的生活习惯，好好呵护血管健康，让自己拥有高质量的生活。
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