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高尿酸患者饮食应注意的三大问题，医生：这样降尿酸，方便又有效

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——正文———三高相信大家都很熟悉，就是高血压、高血脂、高血糖。这三高都是影响人们身体的重要指标，容易引起血管和内分泌疾病。但是现在的体检中有一项指标已经挤进了第四高，你知道是哪一项吗？

它就是高尿酸！很多人一提起高尿酸，首先想起的就是痛风。但是即使体检中发现高尿酸，身体上没有任何异样，还是会有很多人会忽略这一项指标背后带来的影响。

30岁的李女士是广东人，喜爱煲老火靓汤，每天下班回到家第一件事就是把汤炖上。李女士在5年前体检出了尿酸高，当时尿酸指标超出了标准一点点，在体检报告上也有提示到尿酸高导致的影响和注意事项，但是李女士觉得自己还年轻，尿酸高只是一时异样，自己身体好，不需要注意。前段时间，李女士感觉身体不适，到医院就诊。尿酸结果大大高出了正常范围值，医生了解情况后，直言放弃老火靓汤。

临床上，痛风患者只占高尿酸患者的10%。长期尿酸过高，除了引起痛风之外，对肾脏的伤害是最突出的。除了药物治疗，高尿酸血症患者更应该从饮食开始，远离高尿酸。

如何预防高尿酸血症？饮食是关键！

1、远离高嘌呤食物，以中低嘌呤食物为主对于尿酸高的人，首先就得从饮食方面注意，一定不要喝浓汤、肉汤、鱼汤，火锅汤也是高嘌呤食物，上述李女士喜欢的老火靓汤就是高嘌呤食物。浓汤中嘌呤，往往比肉类的含量高，一定要少喝。嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤会使汤中嘌呤升高，加速高尿酸。


2、少喝酒大量饮酒可致痛风发作，长期饮酒可发生高尿酸血症。特别是啤酒，啤酒含有大量的嘌呤成分。酒精可以使体内乳酸增加，从而抑制肾小管对尿酸的排泄。酒精还能促进嘌呤分解，直接使血尿酸升高。所以尿酸高的人，远离酒精，切莫贪杯！

3、多喝水高尿酸患者每天至少饮用2000ml的水，以增加尿酸的排泄。人体的尿酸排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。

体内堆积大量尿酸，沉积在肾脏中，易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。而肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，加重体内尿酸水平，如此恶性循环，久而久之，便容易加重肾脏受损。

所以，治疗高尿酸血症，不仅仅是预防痛风性关节炎，还能降低心脑血管肾脏疾病的风险。我们除了要饮食控制以外，还要多喝水，每天2000ml以上水分摄入，必要时还要药物治疗。

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