每逢节假日，医院的急诊室里都不乏因冠心病而就诊的患者。随着国庆节的临近，我们来了解一下节日里如何预防冠心病。
冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠心病的预防与日常生活管理密不可分，主要有以下几个方面：
1. 戒烟，控制饮酒。
2. 控制血压至＜120/80为佳。
3. 监测并控制血脂水平，尤其关注低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是否在正常范围内。
4. 严格的血糖管理。
5. 适量的运动并保持健康的体重。
在即将到来的节日里，我们应尽量减少吸烟，减少大量饮酒和冰镇饮料；不要突然停用降糖及降压药；避免摄入过多的糖类和脂类；避免过量的运动及熬夜。
同时，节日里要注意冠心病预防的几个误区：
1. 吃瘦肉是摄入蛋白质，对血脂无影响。
其实我们所摄入的瘦肉里除蛋白质外也含有大量的脂肪，超量摄入同样会对血脂有影响。而且过多摄入蛋白质还会增加肾脏负担。
2. 植物油吃多了，对身体无影响。
现在有很多人吃素，认为多吃植物油对身体无害，许多人不知道植物油的热量是非常高的，相同重量的植物油所提供的热量高出猪肉一倍多。过多食用植物油也有很大危害。如果每天多摄入5克植物油而不被消耗掉，则10年后体重会额外增加10千克。中国营养学会推荐的中国居民平衡膳食金字塔中，油脂类位于最顶层，每日摄入不应超过25克（半两）。
3. 每周一次的大量剧烈运动对身体有益。
很多人，尤其平时没时间锻炼的人，可能会趁假期好好锻炼一下。殊不知，一次大量的剧烈运动不能替代其它几天运动所带来的健身效果。习惯静坐的人，突然大量剧烈运动时，发生急性心梗的危险性最大。锻炼必须循序渐进，必须经常坚持。
最后，希望大家在节日里，无论是饮食还是运动都要“适度”。祝大家快乐健康地度过国庆！
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