如果心血管功能较弱，则有可能导致人体出现多种亚健康问题，比如偶尔心慌气短、供血不足等，危害人体健康，因此要及时补心养心，而补心养心可以吃一些水果，但补心养心最有效的食物是什么？不少人对此不了解，下面为大家盘点10大养心补心水果。
一、补心养心最有效的食物
补心养心最有效的食物有多种，比如猪心、莲子等，还有许多水果也有一定的养心效果，因此大家在进行食补时建议根据自身的实际情况去搭配食材，只有适合自身实际情况的食物，才是最好的养心食物。另外要注意的是，在进行食补的同时还要进行适量的运动，这样能更好的增强心肺功能。
二、盘点10大养心补心水果
1、龙眼
龙眼不仅味道甘美，还能入心、脾经，因此能发挥补益心脾、养血安神等效果，是很不错的补养心脏的水果，将其晒干制成桂圆以后搭配红枣等成分泡水或者直接食用，对心血管功能弱导致的气血不足、健忘失眠等问题具有辅助改善的作用。
2、杨梅
杨梅能入肺、胃经，适量的去食用，能借助其中含有膳食纤维、有机酸、钾元素、维生素c等成分来帮助实现抗氧化、软化血管、加速代谢等效果，从而减少心血管受到的氧化损伤，并辅助扩张血管，降低血压，帮助养护心养心，维护心血管健康。
3、樱桃
樱桃味中的主要营养物质是钾元素、膳食纤维、维生素c等，这些营养物质综合起来发挥作用，能帮助补足人体缺失的营养，还有一定的辅助降血压效果，因此能改善血压偏高、体质差等原因导致的心血管问题，维护心血管的健康，辅助养心。
4、苹果
苹果中含有维生素、膳食纤维等多种营养物质，这些营养物质不仅能健脾养胃、润肺悦心，还有一定的滋养营养人体，增强人体体质的效果，还有益于心脏养护，因此适量食用能让人体的营养更为全面，心血管更为健康。
5、桃子
桃子不仅味道甜美，还含有多种对人体有益的营养物质，比如膳食纤维、维生素c、类胡萝卜素等，这些成分不仅能让人体的营养更为均衡，还有一定的抗氧化效果，能减少氧化反应对心血管的损伤，还能缓解自汗、盗汗等症状和不适，起到一定的养心效果。
6、西红柿
西红柿的色泽红润，味道酸甜，含有钾元素、维生素a、番茄红素等营养成分，这些成分不仅有抗氧化效果，还能起到不错的增强体质、软化血管等效果，因此能有效调理血压轻微波动问题，维护人体的心血管健康，起到辅助养心的效果。
7、草莓
草莓里面的精华是鞣花酸、钾元素、膳食纤维、类黄酮等，这些营养物质被人体吸收并综合起来发挥作用，能帮助调理胆固醇、辅助降血压、促进铁元素吸收，因此能协同保护心肌细胞，改善缺铁性贫血、高血压、高血脂等问题，维护心血管健康。
8、李子
李子中含有胡萝卜素、维生素a、矿物质、维生素k等成分，能入肝肾经，加速肝肾代谢，让人体能更快的将营养物质输送到各个部位和器官，改善营养不均衡等问题。此外，这些成分还有一定的抗氧化、调理凝血功能的效果，因此也有助于养心。
9、牛油果
牛油果里面含有单不饱和脂肪酸、维生素k、钾元素等成分，这些成分具有调节胆固醇含量、辅助降低血压等效果，因此能改善血压、血脂偏高等原因导致的心血管问题，比如脑供血不足、头晕乏力、心慌气短等，维护心血管的健康，起到辅助养心的效果。
10、橙子
橙子中富含钾元素、黄酮类化合物、膳食纤维、维生素c等成分，这些成分不仅能抗氧化、辅助降低血压，还有一定促进人体吸收铁元素的效果，因此能辅助改善缺铁性贫血等心血管问题，有助于缓解缺铁性贫血导致的面色苍白、身体虚弱等不适，辅助养心。
综上，补心养心最有效的食物众多，主要是龙眼、苹果、桃子、西红柿、李子、杨梅、樱桃、牛油果、橙子、草莓等，这些水果适量的去食用，对人体的心血管都有不错的养护效果，但不要长期大量的食用，否则也可能导致不适。
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